Le temps : une ressource précieuse
Nous passons une grande partie de notre vie au travail : environ 90 000 heures en moyenne au cours d’une carrière, selon The Business Insider. Ce chiffre impressionnant dépasse largement le temps que nous consacrons à notre famille ou à nos loisirs. Travailler dans un environnement pesant ou sans plaisir n’est donc pas une voie viable pour mener une vie épanouissante.
> En moyenne, les Français travaillent 36 heures par semaine, soit environ 1 944 heures par an. Sur une carrière allant de 22 à 64 ans, cela représente plus de 91 000 heures passées au travail. [Combien de temps passez-vous à travailler dans votre vie ?]
L’épanouissement au travail impacte directement notre qualité de vie globale. Il est aussi essentiel que notre santé ou nos relations personnelles.
La santé : un enjeu crucial
Travailler dans de bonnes conditions influe énormément sur notre santé physique et mentale. Des recherches montrent que les individus heureux dans leur emploi :
- Réduisent leur risque de maladies cardiovasculaires. Une étude publiée dans Psychosomatic Medicine en 2015 a démontré qu’un stress chronique au travail augmente de 23 % le risque d’infarctus. [ Source : Stress au travail et infarctus : un lien confirmé]
- Ont une meilleure immunité. Une étude de Sheldon Cohen et al. (2006) a montré que les personnes heureuses sont moins susceptibles de contracter des maladies respiratoires courantes. [Source : Happy People Are Healthier, Psychologist Says]
- Subissent moins de troubles liés au stress, tels que l’insomnie ou l’anxiété, selon l’American Psychological Association (APA).
En revanche, des environnements de travail toxiques favorisent des pathologies graves comme l’épuisement professionnel (*burnout*), l’hypertension ou encore des troubles musculo-squelettiques.
> Pour approfondir : Stress au travail : met-il en danger la santé cardiovasculaire ?
Le travail et notre bonheur
Les recherches en psychologie positive identifient trois piliers principaux du bonheur :
- Une relation amoureuse épanouie : un homme heureux en amour gagne six ans d’espérance de vie en moyenne. Pour une femme, ce chiffre est de deux ans et demi.
- Des relations amicales solides : le nombre importe moins que la qualité. Savoir qu’on peut compter sur quelqu’un en cas de difficulté est fondamental.
- Un travail qui a du sens : se sentir utile et engagé dans son emploi contribue à une meilleure qualité de vie.
Le bonheur, un levier de succès
Contrairement à la croyance populaire, ce n’est pas le succès qui rend heureux, mais le bonheur qui favorise le succès. Les études montrent que les personnes heureuses présentent des avantages significatifs :
- 31 % plus productives
- 37 % meilleures en ventes
- Plus créatives, concentrées et résilientes
- Plus enclines à collaborer et à aider les autres
- Meilleurs gestionnaires
Une étude sur des anciens étudiants d’Harvard a révélé que ceux épanouis au travail gagnaient 141 000 dollars de plus que leurs homologues moins satisfaits. [Sources : Impact du bonheur sur la productivité ou Le lien entre bonheur et créativité]
Conclusion
Être bien au travail n’est pas un luxe, mais une nécessité. Cela impacte directement notre santé, notre qualité de vie et notre performance. Investir dans le bien-être au travail est une démarche gagnante à tous les niveaux : pour les individus comme pour les entreprises.
